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睡眠中のピンクノイズで脳脊髄液の流れ促進か　MITなどが人で検証

内容

米マサチューセッツ工科大学などに所属する研究者らが、学術誌Science Translational Medicineで論文「Closed-loop auditory stimulation in phase with slow waves during sleep enhances cerebrospinal fluid flow in humans」を発表しました。

この研究は、睡眠中の特定のタイミングで音を聴かせることで、脳内の老廃物を洗い流す役割を持つ「脳脊髄液」の流れを人為的に促進できるかを検証したものです。論文の題名には、睡眠中の徐波に合わせて音で刺激する手法により、人の脳脊髄液の流れが高まったことが示されています。

報道は「睡眠中に『ピンクノイズ』を聞くと“脳内ゴミ”の洗い流しが強まる?」という見出しで伝えており、疑問符付きの表現になっています。

ネットでの反応

SNSでは、「1/fゆらぎブーム再び」といった声や、催眠音声や音楽のジャンルに結び付けた冗談が多く見られます。実際にピンクノイズを探して聴いてみたという投稿や、雨音や滝の音、飛行機の雑音に似ているといった音の印象を語る投稿もあります。また、「脳内ゴミ」という言葉を受けて、自分の脳にも溜まっていそうだと自虐的に反応する声も目立ちます。

一方で、研究は脳波のタイミングに合わせて音を聴かせる手法を検証したものですが、ネット上では「寝るときにピンクノイズを流せばよい」と受け止める反応も多く、報道が伝えた研究の手法と受け止めの間にはずれも見られます。

参考記事

• 睡眠中に「ピンクノイズ」を聞くと“脳内ゴミ”の洗い流しが強まる? 米MITが人間で実験 Science系列誌で発表　2026年10月1日 12:02

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